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夏季皮膚干燥 中醫教你四招

時間:2018-06-29

夏天到了,紫外線強,易損傷皮膚,從而使皮膚出現干燥、老化、脫屑的癥狀。一味求助護膚品,發現短期內似乎有些改善,但最終收效甚微。據說從中醫角度“由表及里”去調理,效果很好。請問中醫是如何調理的?

1.重視預防。出現輕度皮膚干燥時,應注意皮膚的基礎保濕,適當選用潤膚霜、潤唇膏,緩解因水分丟失導致的皮膚口唇干燥,使皮膚屏障功能正常發揮。如果出現皮膚異常干燥,就不能忽視內在隱匿性疾病的發生,比如糖尿病、貧血等,需早發現、早治療。

2.對癥治療。中醫臨床上將病理性皮膚燥癥分為風熱肺燥、濕熱中阻、陰虛津虧、氣陰兩虛等,單純皮膚干燥多因陰虛津虧為主。中醫采用滋補肝腎、養陰生津、益氣健脾等治法,達到防治皮膚干燥目的。

3.飲食規律。忌辛辣,建議多吃富含維生素C和維生素B類的食品,多吃水果蔬菜,如梨、銀耳、薺菜、蓮藕、豌豆、木耳、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等;適當食用魚及瘦肉等動物蛋白質,保證氨基酸的供給,以補充皮脂腺的分泌。

老年人肝腎不足、陰血虧虛,可多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、杏仁、甘蔗等食物。防治皮膚干燥的藥粥或藥膳,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥、桃仁百合燕麥粥、紅花山楂糕、桑椹紅花飲、丹參鰻魚湯等。

4.合理運動。可選擇散步或慢跑等有氧運動,以皮膚微微出汗為度。穿著上應選擇寬松棉質衣服,不宜急躁動怒,保持平和心態。


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